연어단백질함량1 연어 다이어트, 연어의 영양과 건강 효과 연어는 많은 사람들이 좋아하는 생선 중 하나입니다. (저도 무지 좋아합니다😻) 그리고 다이어트 식단으로도 많이 이용되고 있죠. 맛있는데 영양소까지 풍부한 연어!🐟 좀 더 자세히 알아볼까요? 연어의 영양성분과 칼로리 연어는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 하지만 연어는 지방 함량이 높아 칼로리가 상대적으로 높은 생선 중 하나입니다. 생 연어 100그램 당 약 200~250칼로리 정도이며, 지방 함량이 낮은 생선인 참치나 고등어보다는 높은 편입니다. 하지만, 지방 함량이 높다고 해서 연어가 건강에 나쁜 것은 아닙니다. 연어에 포함된 지방은 건강에 유용한 오메가-3 지방산을 함유하고 있기 때문입니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 단백질 연어는 고품질 단백질이 다량 .. 2023. 3. 8. 이전 1 다음
